Ιδανική διατροφή και ασκησιολόγιο για κάθε σωματότυπο Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι δεν έχουν τον ίδιο σωματότυπο, δηλαδή ότι το λίπος δεν κατανέμεται σε όλους τους ανθρώπους στο ίδιο σημείο και για [...]

4 πιο υγιεινοί ξηροί καρποί που μπορείτε να φάτε μετά την προπόνηση Οι ξηροί καρποί είναι μια καλή πηγή καλών λιπαρών, ινών και άλλων ωφέλιμων θρεπτικών ουσιών. Κάθε είδος ξηρού καρπού προσφέρει [...]

Η καλύτερη άσκηση για να κάψετε τις περισσότερες θερμίδες Όταν βρισκόμαστε σε περίοδο που προσπαθούμε να χάσουμε κιλά και να επιστρέψουμε στα φυσιολογικά μας επίπεδα, το πρώτο που σκεφτόμαστε είναι να [...]

Προπόνηση με άδειο στομάχι Τι πρέπει να γνωρίζετε; Είναι γεγονός, ότι επικρατεί μια σύγχυση και υπάρχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά, με το εάν πρέπει ή όχι να προπονούμαστε με άδειο στομάχι. Από [...]

Ασκήσεις για να χάσουμε βάρος Οι απόψεις για το σώμα, για την εμφάνισή του και για τα διαθέσιμα εργαλεία και μεθόδους για τη μετατροπή και τη βελτίωσή του, μονοπωλούν το ενδιαφέρον [...]

Αύξηση μυϊκού όγκου - Τι πρέπει να γνωρίζετε Ιδανικό σώμα, ιδανικό βάρος, ιδανικό ύψος, ιδανικό … Άραγε η λέξη ιδανικό μπορεί να μεταφραστεί με τον ίδιο τρόπο στο μυαλό όλων μας; Τα [...]