Ιδανική διατροφή και ασκησιολόγιο για κάθε σωματότυπο Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι δεν έχουν τον ίδιο σωματότυπο, δηλαδή ότι το λίπος δεν [...]

4 πιο υγιεινοί ξηροί καρποί που μπορείτε να φάτε μετά την προπόνηση Οι ξηροί καρποί είναι μια καλή πηγή καλών λιπαρών, ινών [...]

Η καλύτερη άσκηση για να κάψετε τις περισσότερες θερμίδες Όταν βρισκόμαστε σε περίοδο που προσπαθούμε να χάσουμε κιλά και να επιστρέψουμε [...]

Προπόνηση με άδειο στομάχι Τι πρέπει να γνωρίζετε; Είναι γεγονός, ότι επικρατεί μια σύγχυση και υπάρχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά, με το [...]

Ασκήσεις για να χάσουμε βάρος Οι απόψεις για το σώμα, για την εμφάνισή του και για τα διαθέσιμα εργαλεία και μεθόδους [...]

Αύξηση μυϊκού όγκου - Τι πρέπει να γνωρίζετε Ιδανικό σώμα, ιδανικό βάρος, ιδανικό ύψος, ιδανικό … Άραγε η λέξη ιδανικό μπορεί να [...]

Καλύτερη γυμναστική καλύτερη υγεία Ο αθλητισμός και η γυμναστική εμφανίζεται στην αρχαία Ελλάδα από τους προϊστορικούς κιόλας χρόνους. Αρχικά, αθλητικοί [...]

Τι είναι το cross-training; Ο άνθρωπος αναφορικά με πολλά θέματα που αφορούν αυτόν, αλλά και γενικά την καθημερινότητά του, όπως [...]

Η άσκηση με ελεύθερα βάρη αποτελεί ίσως την αρχαιότερη μορφή γυμναστικής και σωματικής ενδυνάμωσης. Η μέθοδος της αντίστασης με αλτήρες και ελεύθερα βάρη μπορεί [...]

Η πιο όμορφη και η πιο γλυκιά εποχή του χρόνου είναι σίγουρα η περίοδος των γιορτών. Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά σημαίνουν χαρά, παιχνίδι, ανεμελιά, ξεκούραση και [...]